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Descrição
A manga é uma fruta que contém muitos nutrientes, como vitaminas A e C, magnésio, potássio, polifenóis e fibras. Além disso, a manga também ajuda a combater a inflamação, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Por outro lado, há muita frutose nas mangas. A frutose é um tipo de açúcar. Quanto maior for a maturação, maior será o teor de açúcar nas mangas.Portanto, não é recomendável utilizá-la em frutas que dela necessitem.
Perca peso, principalmente se comer regularmente, porque é uma fruta que contém muitas calorias. A manga tem um amplo leque de utilizações, podendo-se comer até a casca, além de sumo de fruta, geleia, vitaminas, salada verde, molho ou outras formas alimentares.
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